寒暖差で体調を崩していませんか？

最終更新: 2022年3月2日

こんばんは！

いつもSEACIOのブログをご覧いただき、ありがとうございます♪

季節の変わり目である秋・・・日中の気温差も大きいので不調を感じる人も多いと思います😱

この寒暖差で、自律神経が乱れ、疲れやすい、頭痛がする、だるさなど感じやすくなります。

また、秋になるにつれ、空気が乾燥していきます🍂

汗がすぐ乾くため、水分が失われてることに気付かないので、

しっかりと水分補給することが大事です💦

体調不良を感じないようにするためには？(?_?)

・身体を冷やさない

衣服やエアコン使って調節しましょう。

・食事でしっかり栄養を補給する

冷たい飲み物や食べ物は、なるべく控えて身体を温める効果のある食べ物を積極的に摂りましょう。

身体を温めると免疫力が高まります。

・お風呂で身体を温める🛁

お風呂にゆっくり浸かると、血行が促進されて疲労の解消になります。

リラックスすることで自律神経も整いやすくなります。

・良質な睡眠をとる

副交感神経を優位にするためには、就寝前のスマホなど避けましょう。

目が冴えて眠れなくなってしまします。

これからの季節に『海水温熱』🔥

じんわり深部から全身あたためていきます😚

体調不良を感じている方、ぜひ体験してみませんか？

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