夏は、寝苦しいので十分に睡眠が取れない・・・ エアコンを付けて寝ると、身体は冷えてしまう・・・ エアコンの温度を上げると暑くなり、目が覚めてしまう・・・などと、 夏の睡眠に悩まれている方も多いのではないかと思います。 こうした睡眠不足は、翌日の活動にも大きく影響するといわれ、夏の睡眠不足は、体温維持の機能低下を引き起こしやすいので注意が必要となります💥 日中活動すると、深部体温を高く保ち 夜に眠る時には深部体温を下げて身体全体を休息させます。 深部体温を下げることで、脳や身体を睡眠に適した状態に導きます💤

最近、なんだか調子が出ない…？ その“なんとなく不調”、実は「冷え」が原因かもしれません。 エアコンや冷たい飲み物、座りっぱなしの生活で、10代〜30代でも「自覚のない冷え」が進行しているケースが増えています。 そんな不調におすすめなのが、海水温熱サロンSEACIO（セシオ）の“温める”新習慣。 身体の深部までじんわり熱を届け、巡りを整える海水温熱に、今年は東洋植物ブレンドのオプションが登場！ 「寝つきがよくなった」「身体がポカポカ続く」と大好評の温熱体験が、今だけ初回限定3,300円（通常6,050円）で受けられます！ 今なら期間限定で、植物ブレンドの無料オプション付き。 この夏、“冷え”に気づくことが整う第一歩。 SEACIOで、自分の身体と向き合う時間を作ってみませんか？

夜になれば自然と眠たくなるのは、身体だけでなく脳も疲れてゆっくりと休みたいと感じているからです😴 脳にある体内時計の働きにより、朝になると目覚め、夜になると眠るように調整されています。 毎日一定の時間に、日光を浴びることで体内時計が整います🌞

季節によって睡眠時間が変化しているって知っていましたか？ 普段気にすることはないと思いますが、秋から冬にかけて日が短くなると、睡眠時間は長くなるようです。 反対に春から夏では睡眠時間は短くなることから、日照時間とも深く関わっていると言われています。

夏も終わり、秋になってくると、少しずつ日も短くなってきました。 秋が待ち遠しかったり、秋の訪れを心待ちにしていたという方もおられると思います。 ですが、この頃に気分が落ち込みやすくなったり、身体のだるさ、疲れが溜まってないですか？😟