4月から新生活がスタートしたという方も多いと思います🌸 新しい環境や出会いが増え、期待やワクワクが高まる反面身体には知らないうちに負担がかかりやすい時期でもあります😥 新しい環境では自分の思っている以上に気を使っています。 慣れない生活リズムや人間関係などの変化によってストレスを感じて自律神経のバランスが乱れて疲れも溜まりやすくなります。 この時期に、「なんだか疲れやすい」「肩や首がこる」など感じる方は影響を受けている可能性があります。

冬は寒いので、湯船に浸かる方は多いと思いますが、夏は簡単にシャワーで済ましていませんか？ 日中は、暑さで疲労や自律神経が乱れやすく、体調不良を起こしやすい状態になりがちです。 また、エアコンで身体が冷えて、冷たい食べ物や飲み物で気付かぬうちに内臓までも冷やしてしまっていることも😨

夏は、寝苦しいので十分に睡眠が取れない・・・ エアコンを付けて寝ると、身体は冷えてしまう・・・ エアコンの温度を上げると暑くなり、目が覚めてしまう・・・などと、 夏の睡眠に悩まれている方も多いのではないかと思います。 こうした睡眠不足は、翌日の活動にも大きく影響するといわれ、夏の睡眠不足は、体温維持の機能低下を引き起こしやすいので注意が必要となります💥 日中活動すると、深部体温を高く保ち 夜に眠る時には深部体温を下げて身体全体を休息させます。 深部体温を下げることで、脳や身体を睡眠に適した状態に導きます💤

最近、なんだか調子が出ない…？ その“なんとなく不調”、実は「冷え」が原因かもしれません。 エアコンや冷たい飲み物、座りっぱなしの生活で、10代〜30代でも「自覚のない冷え」が進行しているケースが増えています。 そんな不調におすすめなのが、海水温熱サロンSEACIO（セシオ）の“温める”新習慣。 身体の深部までじんわり熱を届け、巡りを整える海水温熱に、今年は東洋植物ブレンドのオプションが登場！ 「寝つきがよくなった」「身体がポカポカ続く」と大好評の温熱体験が、今だけ初回限定3,300円（通常6,050円）で受けられます！ 今なら期間限定で、植物ブレンドの無料オプション付き。 この夏、“冷え”に気づくことが整う第一歩。 SEACIOで、自分の身体と向き合う時間を作ってみませんか？

夜になれば自然と眠たくなるのは、身体だけでなく脳も疲れてゆっくりと休みたいと感じているからです😴 脳にある体内時計の働きにより、朝になると目覚め、夜になると眠るように調整されています。 毎日一定の時間に、日光を浴びることで体内時計が整います🌞