春先の体調の変化

こんにちは！

いつもSEACIOのブログをご覧いただき誠にありがとうございます😊

春が近づいて、暖かさも感じられ過ごしやすくなりましたね✨

春が1年の中でも最も寒暖差があるのです。

気温差が7℃以上が目安で、不調が現れやすい傾向！

この時期は、新しい環境や気温、気圧の変動が大きくなることで

それに身体が対応できず、自律神経の乱れが起こりやすくなります😣

この時に、交感神経が活発に働くことで

エネルギーが大量に消耗され、疲れやだるさを感じやすくなってしまうのです。

◇身体の不調

頭痛、肩こり、腰痛、めまい、下痢、吐き気など

◇メンタルの不調

イライラ、落ち込み、不安、不眠など

自律神経のバランスをととのえるには♪

・1日3食、栄養が偏らない食事を心がける。

※朝食を摂ることで、副交感神経から交感神経へ

切り替わり活動モードとなります。

・湯船に浸かる

血行が促進され、リラックス効果があります。

入浴剤など使うと、よりリラックス効果が高まる。

・適度な運動

ゆったりとしたリズムで長時間続けることができる運動を

意識してストレッチやウォーキング、ヨガなど取り入れてみましょう。

海水温熱は、トータルパワーを活性化させ自律神経のバランスを整える☆

普段の運動では活性化は難しく、加齢とともに減少すると言われています。

バランスが整うことで、さまざまな不調の改善に期待が出来ます。

海水で蒸されたタオルで全身を温めるシンプルな施術で、

体温/免疫/代謝UP、かつ健康な身体へ導きます✨

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電話：0848-38-1388

海水温熱サロン SEACIO セシオ

広島県三原市城町1-12-5 エムセックビル1F▶︎地図を見る

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