梅雨時期になると体調変化が現れやすくなります。 気圧が低い状態が続き、気圧が低いと自律神経が乱れ 副交感神経が優位になり、だるさなど感じてしまいます。 この時期は気温差も大きく変化し、調整が難しいです。 湿度が高いと、汗が皮膚から蒸発しにくくなり汗もかきにくい状態となります。 そして余分な水分を身体に溜めやすくもなり水分が多くなると、頭痛、むくみ、下痢などに繋がります😨 その他、体内の消化吸収と水分代謝がうまくできなくなり、 消化不良をきたすこともあります。 冷たい食べ物・飲み物は消化不良が強まるので、普段から温かいものを摂るようにしましょう！ 梅雨に備えて、自律神経を整えておくことも大切です💫 ・十分な睡眠を取り、心と身体を休める ・生活のリズムを整える ・適度な運動 ・お風呂でリラックスタイム ・バランスの摂れた食事 普段からバランスを保つことができればGOOD🙆‍♀️

新しい季節のスタートと同時に、何か始めたりワクワクした気持ちになる方もいる一方で、メンタルが「不調になる場合もあります。 気候の変化、環境の変化が心と身体にストレスを与える原因に…💥 ストレス反応は3つに分けることができます。 【心理面】イライラ、不安、活気の低下など 【身体面】肩こり、腰痛、頭痛、不眠、便秘や下痢など 【身体面】飲酒・喫煙量、仕事でのミスや事故が多くなるなど長くストレスが続くと、安定状態に保つように働く自律神経や内分泌系に異常が生じて、血管にも負担がかかります。

2月から3月にかけて開催しておりました温活祭ですが、3月末をもちまして終了いたしました。今年もたくさんのご来店をいただき、誠にありがとうございました。暑くなってくると冷え対策を忘れがちですが、隠れ冷えにご注意。年間通しての温活で健康維持に役立てましょう。

春が近づいて、暖かさも感じられ過ごしやすくなりましたね✨ 春が1年の中でも最も寒暖差があるのです。 気温差が7℃以上が目安で、不調が現れやすい傾向！ この時期は、新しい環境や気温、気圧の変動が大きくなることでそれに身体が対応できず、自律神経の乱れが起こりやすくなります😣

夜になれば自然と眠たくなるのは、身体だけでなく脳も疲れてゆっくりと休みたいと感じているからです😴 脳にある体内時計の働きにより、朝になると目覚め、夜になると眠るように調整されています。 毎日一定の時間に、日光を浴びることで体内時計が整います🌞