新生活における注意点💁‍♀️

こんにちは！

いつもSEACIOのブログをご覧いただき誠にありがとうございます😊

4月から新生活がスタートしたという方も多いと思います🌸

新しい環境や出会いが増え、期待やワクワクが高まる反面

身体には知らないうちに負担がかかりやすい時期でもあります😥

新しい環境では自分の思っている以上に気を使っています。

慣れない生活リズムや人間関係などの変化によって

ストレスを感じて自律神経のバランスが乱れて

疲れも溜まりやすくなります。

この時期に、「なんだか疲れやすい」「肩や首がこる」など

感じる方は影響を受けている可能性があります。

また環境の変化によって睡眠にも影響があり

睡眠の質が低下しやすいです😔

・寝つきが悪い

・眠りが浅い

・朝スッキリと起きられない

このような状態だと疲れが抜けにくくなります💦

忙しさから食生活も乱れがちになります。

食事の時間帯がバラバラ、外食や簡単な食事で済ませることで

栄養バランスが偏って身体全体の調子も崩れやすくなってしまいます。

変化の多い春は、負担がかかりやすいので

意識的に身体をゆるめることが大切です🤗

疲れを感じた時こそ整えるタイミングです。

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