こんにちは！
いつもSEACIOのブログをご覧いただき誠にありがとうございます😊
これから暑い夏がやってきますが、暑いからと冷房を効かせすぎたり
冷たい飲み物をがぶ飲みしたりと、夏も身体は冷えてしまいます。
身体が冷えてしまうと血行が悪くなり、身体に必要な酸素や栄養が届きにくくなり
老廃物も排出されなくる為、不調が現れやすくなってしまいます。
身体の表面は冷たくなると気付きますが、
内臓の冷えまでは自覚しづらいので、内臓機能低下が進んでいることも…😲
早い段階での気づきが大事！
・お腹が冷たい
・便秘や下痢になりやすい
・風邪を引きやすい
・ストレスや疲れが溜まっている
・運動不足
など当てはまるものがあれば身体からのサインかも！💫
【内臓の冷え予防】
★バランスの良い、身体を温める食事🍴
食材には、身体を温める食べ物・冷やす食べ物があります。
【温める】
冬が旬の野菜、暖色系の野菜(カボチャ、にんじん、玉ねぎ、ごぼう、れんこんなど)
【冷やす】
夏が旬の野菜、葉物野菜(レタス、キャベツ、キュウリ、トマト、小松菜など)
★適度な運動🚶♂️
筋肉収縮を促す運動を取り入れることで、全身の代謝が上がり
血流改善にも効果が見られます。
ストレッチやウォーキングなどがおススメ！
ハードな運動より負担が少なく、身体を温めることが出来ます◎
★ぬるめのお湯に浸かる🛁
湯船に浸かると芯から温まり、内臓の温めにも繋がります。
熱すぎると、長時間浸かれないため湯冷めしやすい。
38℃～40℃のぬるめのお湯に15分～20分がおススメ！
効率よく全身をあたためることができる海水温熱🔥
内臓もあたためるので、一層血行がよくなります。
海水で蒸したタオルを使用することで、保温効果もあり！
海水には、ミネラルも豊富に入っているのでお肌にもいいですね✨
★ご予約はこちらから
電話：0848-38-1388
ホットペッパービューティー：https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000481346/
海水温熱サロン SEACIO セシオ
広島県三原市城町1-12-5 エムセックビル1F▶︎地図を見る
Comments