- seaciomihara
血圧が高いとどうなる？！🤔
こんにちは！
いつもSEACIOのブログをご覧いただき、誠にありがとうございます♪
今日のブログは、
「血圧」についてです♬
血圧とは・・・
心臓から全身に送り出された血流が、血管の内壁を押す力（圧力）のことです。
血圧には上と下があります。
上・・・収縮期血圧といい、心臓が収縮したときの血圧
下・・・拡張期血圧といい、心臓が拡張したときの血圧
血圧の基準値はご存知ですか？
１．120/80mmHg 以下 （病院で測った時の血圧）
２. 115/75mmHg 以下 （家庭で測った血圧）
３. 低血圧：一般的には上の血圧が100mmHg以下
（ＷＨＯでは世界共通の基準として、100/60mmHg以下）
高血圧になると…
血管に負担をかけ、動脈硬化のリスクが高まります。
動脈硬化は、血液の流れを悪くします。
高血圧で動脈硬化が起こると、心筋梗塞などの心疾患、
脳出血や脳梗塞などの脳卒中のように重篤な病気を
発症する可能性が高まります😱
高血圧の原因には遺伝的要因と環境要因があります。
遺伝的要因とは生まれつきの体質です。
つまり、家族に高血圧があれば自分もなりやすいのです。
環境要因とは、塩分のとり過ぎ、食生活の乱れ、肥満、
運動不足、ストレス、飲酒、喫煙などの生活習慣です。
遺伝的要因は自分では変えられませんが、
環境要因は自分で変えられます。
生活習慣を改めることが高血圧の予防や改善につながるのです。
＼生活習慣改善／
★塩分は1日6g未満
★野菜や青魚類を食べるように心がけましょう
★BMIの値が25未満になるように減量
ウォーキングや有酸素運動がおすすめです(いきむ運動は逆効果です)
★アルコールは控えましょう
★禁煙
今実施している海水温熱研究で、
血圧低下が実証されています！▼
ぜひ、この機会に、自分の健康状態を知って、
海水温熱で改善していきませんか？(^^♪
研究の内容、ご参加は
〈こちらから〉
※コロナウイルス感染予防対策として当店では、お客様に安心してご来店いただけるよう、店内の換気、アルコール消毒、スタッフの体調管理を行っております。
お客様にもご来店時、手指の消毒、検温、体調確認のご協力をお願いしております。
★ご予約はこちらから
電話：0848-38-1388
ホットペッパービューティー：https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000481346/
LINE：SEACIOで検索
海水温熱サロン SEACIO セシオ
広島県三原市城町1-12-5 エムセックビル1F▶︎地図を見る