秋の睡眠😪💤

こんにちは！

いつもSEACIOのブログをご覧いただき誠にありがとうございます😊

季節によって睡眠時間が変化しているって知っていましたか？

普段気にすることはないと思いますが、

秋から冬にかけて日が短くなると、睡眠時間は長くなるようです。

反対に春から夏では睡眠時間は短くなることから、

日照時間とも深く関わっていると言われています。

日照時間が短くなると、日中に生成されるセロトニンの量が

少なくなり、夜に分泌が始まるメラトニンの生成にも影響が出ます。

このホルモンのバランスが崩れてしまうと、

疲労や倦怠感、ストレスなど感じやすくなります。

セロトニンには、体内時計や睡眠を調整する機能が備わっています。

夜に向けて、セロトニンはメラトニンに変化し

日中の太陽光を浴びてセロトニンを増やしておくと

睡眠の質を向上させてくれます◎

また海水温熱も受けると、副交感神経を優位にしてくれるので

ぐっすりと眠れるようになります。

県立広島大学との共同研究で、自律神経のバランスを整える力

『トータルパワー』を活性化させることが分かり、

このバランスをうまく整えることができると、

質の良い睡眠や様々な身体の不調改善にも期待できます。

眠りにお悩みを抱えているなどあれば

ぜひ体験してみませんか？

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電話：0848-38-1388

海水温熱サロン SEACIO セシオ

広島県三原市城町1-12-5 エムセックビル1F▶︎地図を見る

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