こんにちは！
いつもSEACIOのブログをご覧いただき誠にありがとうございます😊
過ごしやすい気候になったのに、なんだか体調がすぐれない・・・
季節の変わり目になると、身体のだるさ、疲れが取れないなどの
症状がでてきやすくなります。
気温の変化によって寒暖差を感じ、自律神経が乱れてしまいます。
急な寒暖差などで、バランスが保てなくなると、体調を崩してしまいます😖
この時期に見られる身体的症状としては、疲労感・肩首こり・頭痛・不眠などがあります。
精神的な症状では、情緒が不安定になり、イライラしたり気分が落ち込んだりします。
交感神経と副交感神経は、それぞれ異なる働きをします。
運動時には、交感神経が優位になります。
休息時には、副交感神経が優位になります。
自律神経には、1日のリズムがあって日中は動いて、夜は眠ることで
この規則正しいリズムを調整しています。
自分の意志とは関係なく、24時間働き続けています💨
心と身体に大きく影響している自律神経ですが、
乱れることのないように、バランスを整えて過ごすには、どうしたらいいのか・・・？
適度な運動をすることで、
運動により疲れて、良質な睡眠に繋がったりします。
食生活に気を付け、偏った食事はNG。
乳製品や発酵食品がおススメ👍
首や身体をあたためる！
そうすることで、血行がよくなり心身のリラックスに繋がります。
ここでポイント💫
全身をあたためることのできる海水温熱は、
自律神経を整えることができ、
良質な睡眠に導くことができます👌
翌朝の目覚めも良く、シャキッとした気持ちで1日をスタートさせます☆
身体でのお悩みをお持ちでしたら、ぜひ体験してみませんか？
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