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​ブログ

  • seaciomihara

季節の変わり目🍂

こんにちは!

いつもSEACIOのブログをご覧いただき誠にありがとうございます😊


過ごしやすい気候になったのに、なんだか体調がすぐれない・・・

季節の変わり目になると、身体のだるさ、疲れが取れないなどの

症状がでてきやすくなります。


気温の変化によって寒暖差を感じ、自律神経が乱れてしまいます。

急な寒暖差などで、バランスが保てなくなると、体調を崩してしまいます😖


この時期に見られる身体的症状としては、疲労感・肩首こり・頭痛・不眠などがあります。

精神的な症状では、情緒が不安定になり、イライラしたり気分が落ち込んだりします。


交感神経と副交感神経は、それぞれ異なる働きをします。

運動時には、交感神経が優位になります。

休息時には、副交感神経が優位になります。

自律神経には、1日のリズムがあって日中は動いて、夜は眠ることで

この規則正しいリズムを調整しています。

自分の意志とは関係なく、24時間働き続けています💨


心と身体に大きく影響している自律神経ですが、

乱れることのないように、バランスを整えて過ごすには、どうしたらいいのか・・・?


適度な運動をすることで、

運動により疲れて、良質な睡眠に繋がったりします。


食生活に気を付け、偏った食事はNG。

乳製品や発酵食品がおススメ👍


首や身体をあたためる!

そうすることで、血行がよくなり心身のリラックスに繋がります。


ここでポイント💫


全身をあたためることのできる海水温熱は、

自律神経を整えることができ、

良質な睡眠に導くことができます👌











翌朝の目覚めも良く、シャキッとした気持ちで1日をスタートさせます☆

身体でのお悩みをお持ちでしたら、ぜひ体験してみませんか?


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電話:0848-38-1388

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