気温がぐっと上がり、暑さを感じる日が増えてきましたね💦 「寒い時期が終わったから、もう温める必要はない？」とお客様からよく聞かれることがありますが、 実は暑くなり始めた今こそ、身体を整えるタイミングです‼️

「なんだか身体がだるい」「頭が重い」「冷えやすい」など 朝晩と日中の気温差で体調を崩していませんか？😥 寒暖差とは、1日の中や数日間での気温差が大きくなることです。 一般的には、気温差が7℃以上あると身体に負担がかかりやすいと言われています。 急な気温差になってしまうと、身体は体温を一定に保とうととして自律神経がフルに活動します💫 私たちの身体は、体温を約36～37℃に保つように調整されています。 気温差が大きくなると、血管の収縮・拡張や代謝の調整を繰り返します。 この繰り返しで、交感神経と副交感神経のバランスが崩れることで疲労や様々な不調が表れます。 特に女性は、月経周期や更年期などでホルモンバランスが大きく変動するため自律神経の影響を受けやすい傾向にあります。 そのため、寒暖差が大きい時期は 冷え／むくみ／生理前の不調などが強く出る場合もあります。

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まだ寒い日が続いていますが、 少しずつ花粉の気配を感じ始める時期です🤧 花粉症は、春になるものと思われがちですが実は冬の「冷え」が影響しているのです！ 冷えによって免疫のコントロールが乱れると花粉に対して敏感に反応しやすくなってしまいます。 ・血流が悪くなる ・鼻や喉の粘膜の働きが弱まる ・免疫バランスが乱れやすくなる

冬は寒いので、湯船に浸かる方は多いと思いますが、夏は簡単にシャワーで済ましていませんか？ 日中は、暑さで疲労や自律神経が乱れやすく、体調不良を起こしやすい状態になりがちです。 また、エアコンで身体が冷えて、冷たい食べ物や飲み物で気付かぬうちに内臓までも冷やしてしまっていることも😨