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  • seaciomihara

熱中症に気を付けて!

こんにちは😊

いつもSEACIOのブログをご覧いただき、誠にありがとうございます🎵



夏本番はまだですが、この時期は湿気も多く、気温も上昇します。

まだ身体が暑さに慣れていなかったり、体温調節をする準備が

出来ていなかったりするため注意が必要です!


特に梅雨の晴れ間や梅雨明けは要注意です((+_+))


熱中症は、体温の調節機能がうまく働かない、

体内の水分や塩分のバランスが崩れるなどが原因で起こります。

また、マスク着用で熱を外に発散できず体内に熱がこもりやすくなり、

体温が上がってしまいます😱

マスクの湿度が上がるため、喉の渇きを感じづらくなり

水分補給を意識しにくい状態となります。脱水が進んで熱中症になるリスクが高まる恐れがあります。


ここで大事になってくるのが、こまめな水分補給です💦


水分が不足し、脱水状態になるので、のどが渇いたと感じていなくても、

入浴前後、就寝時、飲酒のあとは特に意識的に摂りましょう☝


飲むものは水、麦茶、塩水やスポーツ飲料などが良く、

アルコールやカフェインを含む飲み物には利尿作用があり、

かえって脱水症状を引き起こすことになります😖

水分の吸収に時間がかかるので、1度にたくさんの水分を摂っても吸収率が悪いです。

少しずつ、こまめに摂ることが大切になります。


感染予防の為マスク着用は大事ですが、距離を十分保てる時には、

マスクを一時的に外して休憩しましょう!😷












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