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ホルモンとは、身体の様々な機能を調節し維持する役割を持っています。
身体の内分泌腺で作られ、血液などを通じて全身に作用し
身体のバランスを維持しています。
現在では、100種類以上のホルモンが発見されています😲
女性の卵巣から分泌されるホルモンを女性ホルモンと言います。
このホルモンは月経や妊娠に深く関わっており2種類があります。
○エストロゲン(卵胞ホルモン)…妊娠の準備、女性らしい身体づくり
○プロゲステロン(黄体ホルモン)…妊娠を維持する
このホルモンは、年齢によって分泌量が変化していきます。

思春期が近づくと、エストロゲンの分泌量が増加し、初潮を迎えます。
性成熟期まで活発に分泌されます✨
40代になるとエストロゲンが減少し始め、
月経周期も不規則となり、やがて閉経を迎えます。
閉経前後の5年間が更年期であり、多くの場合心と身体の不調が表れます。
生活習慣病にもかかりやすくなります😣
○脂質異常症…肝臓のコレステロールの代謝が悪くなるので、悪玉コレステロールが増える。
○糖尿病…内臓脂肪が増え、糖をエネルギーに変えるインスリンの働きが悪くなる為、
血糖値が上がりやすい。
○高血圧…血管のしなやかさが失われるので、血圧が上がりやすい。
ーホルモンバランスを整えるー
・十分な睡眠時間の確保、質の良い睡眠
・ストレスを溜めず、リラックス時間を作る
・栄養が偏らない、バランスの摂れた食事
女性ホルモンは自律神経にも強い影響を与えます。
ホルモンのバランスが崩れると、自律神経も不安定になり
身体・精神的な症状が現れやすくなります。
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不調知らずな身体を目指しましょう!
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