ダイエットに欠かせない運動。 どんな運動が良いのか。【有酸素運動】【無酸素運動】という言葉を聞いたことはありますか？ 【有酸素運動】 酸素を使って脂肪を燃焼させ、軽～中程度の負荷かけて継続的に行う運動。 脂肪を燃焼し、筋肉を動かすので身体の脂肪を減らすことができる。 ジョギング

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