こんにちは！SEACIO（セシオ）の佐野です。
今日も、身体が喜ぶお話を少ししたいと思います。
『爪もみ健康法』ってご存知でしょうか？
指をつまんで10秒もむだけのシンプルすぎる爪もみ方法です。
費用や道具も一切必要なく、いつでも、何処でも、誰でも簡単に出来ます😊
爪の生え際は、神経が密集する非常にデリケートな部分と言われており、
そこを刺激すると血流が良くなり、自律神経のバランスを整えることで
免疫力の向上を促す効果が期待できます。
これは、私も習慣として取り入れており、娘にも教えているので、
時間が空いた時にお互いやるようにしています。
爪もみ療法のやり方
まず、もむのは手の指の爪の生え際の角です。基本的に両手の親指・人差し指・
中指・小指の４本の指を１日に２～３度、一か所を１０秒ずつ押します。
念入りに刺激したい指は２０秒ずつもむとより効果的です。
ただし、薬指は交感神経を刺激してしまうので、特別な場合以外はもみません。
爪もみ療法の注意点
軽い刺激では効果がありませんので、刺激する時は少し痛いなと感じるくらいに
もみましょう。子供も大人と同じように行って構いません。
ちなみに、私の娘はアトピー体質で、５本の指の中でも、特に親指に効果があるので、
両手を一通りもみ、最後に親指だけを２０秒間もむようにしています。
学校の行き帰り、休憩中などにしているようです。
爪もみは身体を温める効果もあるので、一石二鳥だね！！と話をしています。
ぞれぞれの指に、効能があるので、下記の画像を見ながら、ご自身の気になる所が
あれば念入りにされてみたらいかがでしょうか？
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