「海水温熱で夏の温活」を始めよう！

こんにちは！

いつもSEACIOのブログにお越しいただき、誠にありがとうございます(^^♪

梅雨に入り、今日も明日も雨ですね☔

梅雨が明けると夏本番！本格的な暑さがやってきます💦

これからの季節、クーラーや冷たい食べ物・飲み物で

身体の外側・内側から冷えてしまいがちに(>_<)

また、涼しい室内から外に出た時の気温差で上手く身体が暑さに対応できなく

夏バテになる方も多いと思います。

～夏バテ対策～

・バランスの良い食事、規則正しい生活

・睡眠をしっかりとる（20分程のお昼寝も効果的）

・冷房の設定温度（室温と外気の温度差が5度以内が理想）

・水分補給（喉が渇いたと感じてからでは遅いです。こまめに水分は取りましょう。

　　　　　　　冷たいものを一気に飲むのはNG。）

・適度な運動（軽く汗ばむ程度の運動）

・入浴（シャワーだけで済ませず、湯船に浸かる）

身体を冷やさない。自律神経を整えることがとても大切です！

海水温熱でぐっすり眠れるようになったり、内臓を温めることで消化機能が向上されたりします♪

今から夏に向けて、「海水温熱で夏の温活」を始めませんか？😊

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電話：0848-38-1388

海水温熱サロン SEACIO セシオ

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