こんにちは！
いつもSEACIOのブログをご覧いただき、ありがとうございます♪
免疫を上げる、免疫UP、など耳にされたことがあるかと思います。
私たちの身体には、【免疫】という健康を維持するのに大切なシステムが備わっています。
簡単に言うと、ウイルスなどから守ってくれる仕組みのことをいいます。
免疫は、大きく【自然免疫】と【獲得免疫】の2つに分類されています。
・自然免疫とは、元々人の身体に備わっている仕組み。
・獲得免疫とは、1度侵入した有害物質の情報を記憶するという特徴がある。
→再び、同じ有害物質が侵入してきた際に、抗体で素早く対処することができる。
免疫細胞は‘‘ストレス、睡眠不足、生活習慣‘‘などで低下してしまいます。
加齢は、避けることができませんが、生活習慣は改善できます。
免疫細胞をしっかり活性化させていきましょう！
★質のいい睡眠を取ろう😌
個人差がありますが、8時間以上の睡眠が免疫力を高める上では良いとされています。
★食事は睡眠の3時間前までに
就寝前に食事をしてしまうと、消化の働きが活発になり、脳や体を休めることが困難になってしまいます。
★お風呂のお湯はぬるめに🛁
入浴はシャワーですませるのではなく、40度くらいのぬるめのお湯にゆっくりつかるのが効果的です。
★寝る前にカフェイン摂取は控える☕
コーヒーや紅茶などに含まれるカフェインは、覚醒作用と利尿作用があり、途中で目が覚めるなど質の良い睡眠を阻害する要因にもなります。
日頃から意識して、免疫を高めていくといいですね(^^)/
※コロナウイルス感染予防対策として当店では、お客様に安心してご来店いただけるよう、店内の換気、アルコール消毒、スタッフの体調管理を行っております。
お客様にもご来店時、手指の消毒、検温、体調確認のご協力をお願いしております。
★ご予約はこちらから
電話：0848-38-1388
ホットペッパービューティー：https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000481346/
LINE：SEACIOで検索
海水温熱サロン SEACIO セシオ
広島県三原市城町1-12-5 エムセックビル1F▶︎地図を見る
Comments