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15日、中国地方が梅雨入りと発表されましたね☔
これは、統計がある１９５１年以降、２番目の早さみたいです。
大雨になると、土砂崩れや川の氾濫に注意が必要ですね！
皆さまお気をつけください。平年の梅雨明けは５県とも７月19日ごろだということです。
梅雨というと・・・ジメジメとして湿気も多くなり、カビも生えやすくなってしまします。
体調の変化も起こりやすく、体調を崩しやすいです。
現れる症状としては、体が重だるい、関節・筋肉の痛み、
手足のむくみ、めまいなどです😞
イライラややる気が出なかったりということも・・・。
これは、自律神経の乱れが主な原因と言われています。
梅雨は低気圧の影響で雨が多いのです。
気圧が低くなると、副交感神経が働き、日中でも体は休息状態が続いてしまいます。
神経のアンバランスが生じることで血流障害が起こり体調不良を引き起こしてしまうようです。
～対策として～
・良質な睡眠をしっかりとること。
・体の中に余分な水分の溜まりやすい時期なので、適切な運動を行うことが大切。
・ぬるめのお湯(40℃前後)にゆったり浸ることで、心身をリラックスさせ、血行がよくなります🎵
雨が降り続くこの時期は、梅雨冷えという言葉があるくらい、体を冷やしがちになるので、
食べ物は身体を温めるものを取り入れるといいですね♪
梅雨の時期は、気候の変化で機能が低下するため、
体を温める食材を積極的に取り入れることを心掛けましょう！
地中で育つ/冬が旬/寒冷地で育つ/暖色系/発酵食品は身体を温めてくれます★
【玉ねぎ・人参・生姜・かぼちゃ・ごぼう・キムチ・ヨーグルト・納豆など】
これから暑くなるので、身体を冷やす食べ物を摂る機会が増えます。
その際、組み合わせや加熱調理をすると、身体を冷やすことなく摂取出来ます☆
【トマト・きゅうり・なす・レタス・ほうれん草・わかめ・昆布・スイカ・バナナ・オレンジなど】
どんな対策をしてもなかなか冷えが解消しない…などのお悩みの方！
ぜひ海水温熱で、全身熱々体験してみませんか❓🤗
※コロナウイルス感染予防対策として当店では、お客様に安心してご来店いただけるよう、
店内の換気、アルコール消毒、スタッフの体調管理を行っております。
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