温活生活💓

おはようございます！SEACIO（セシオ）の佐野です。

みなさん、１日の始まりは、どのように迎えていますか？

この寒い時期の朝はカラダがカチカチに冷えていて、なんとなくだるい、スッキリ起きられない人も多いのではないのでしょうか？

寝起きのカラダは、１日の中でもっとも体温が低いと言われています。

そこで試してもらいたいのが、

『コップ一杯の白湯（さゆ）を飲む』という習慣です。

やかんで沸かしたお湯＝白湯には寒さで滞った血液の循環を良くし、

血液の浄化してくれる作用があります。

胃腸への負担の少なく朝に摂る水分としては理想的です。

〔白湯のおいしい作り方〕

①水道水を火にかける

　蒸気で不純物を飛ばすので水道水でもOK👌

②火にかけて沸騰させる

　強火にかけ、沸騰したら少しだけ火を弱める。そのまま沸かし続け15分後に止める

③コップに注ぎ少し冷ましてから飲む

　カラダに浸透しやすい温度は、体温＋20度くらい。

　熱いまま飲みたい人は空気を混ぜるようにすすって飲むと🙆

　※起きてすぐの空腹時の状態がベスト

作り方のポイントはコンロを使い火にかけて沸騰させること。

火🔥のパワーを取り入れられることが、効果もより期待できます。

忙しい日々の中で簡単にできると思います。

カラダを内側から温めてくれる朝、　

白湯で一日を気持ち良くスタートさせてみては？？

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