おはようございます ！SEACIO（セシオ）の佐野です。
みなさん、１日の始まりは、どのように迎えていますか？
この寒い時期の朝はカラダがカチカチに冷えていて、なんとなくだるい、スッキリ起きられない人も多いのではないのでしょうか？
寝起きのカラダは、１日の中でもっとも体温が低いと言われています。
そこで試してもらいたいのが、
『コップ一杯の白湯（さゆ）を飲む』という習慣です。
やかんで沸かしたお湯＝白湯には寒さで滞った血液の循環を良くし、
血液の浄化してくれる作用があります。
胃腸への負担の少なく朝に摂る水分としては理想的です。
〔白湯のおいしい作り方〕
①水道水を火にかける
蒸気で不純物を飛ばすので水道水でもOK👌
②火にかけて沸騰させる
強火にかけ、沸騰したら少しだけ火を弱める。そのまま沸かし続け15分後に止める
③コップに注ぎ少し冷ましてから飲む
カラダに浸透しやすい温度は、体温＋20度くらい。
熱いまま飲みたい人は空気を混ぜるようにすすって飲むと🙆
※起きてすぐの空腹時の状態がベスト
作り方のポイントはコンロを使い火にかけて沸騰させること。
火🔥のパワーを取り入れられることが、効果もより期待できます。
忙しい日々の中で簡単にできると思います。
カラダを内側から温めてくれる朝、
白湯で一日を気持ち良くスタートさせてみては？？
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