こんにちは！SEACIO（セシオ）の高山です。
あいにくの雨模様で少し寒いですね(+_+)
そんな時は、身体を温める食べ物を取り入れてみてはいかがですか？
土の下で育つ野菜は身体を温めるものが多いといわれています。
特に根菜類やイモ類は、水分が少なくビタミンＥが豊富だからです。
ビタミンＥは冷え性に効果があり血行を良くする働きもあるのです！
寒くなった季節・・・
写真のような食材でお鍋やスープ、根菜類をたくさん使う煮物などを
作ってみてはいかがですか？(*^▽^*)
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