梅雨の時期☔

こんにちは！

いつもSEACIOのブログにお越しいただき、誠にありがとうございます(^^♪

広島県も梅雨に入りましたね☔

梅雨は肩こり・頭痛・むくみ・だるさなど様々な体調不良が起きやすい時期です。

その原因と考えられるのが、自律神経の乱れ、湿気による不調です(>_<)

自律神経の乱れ・・・気圧の変化や寒暖差によって自律神経のバランスが崩れる

湿気による不調・・・湿気が原因で身体に余分な水分が溜まりやすい

～☆対策☆～

・シャワーですませず、湯船に浸かる（38～40℃で15分程、半身浴もおすすめ！）

・食事に身体を温める食材を取り入れる（ねぎ、しょうが、かぼちゃ、にんじん　など）

　（夏野菜は身体を冷やす物が多いので、過熱して料理をするとGood👍）

・質の良い睡眠（就寝前の携帯はNG）

・部屋の湿気対策　　など

それに、プラスで海水温熱も身体をしっかり温めるのでおすすめです😊

汗や尿として余分な水分を外に出すことでむくみが解消されたり、

血流が良くなることで、肩こりが改善されたりします！

また、夜ぐっすり眠れるという方も多いです(^^♪

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